آخر 10 مشاركات
كيراتين برازيلى اصلى بسعر رائع - توصيل - خبيرات شعر (الكاتـب : نور العيين - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 07:14 PM - التاريخ: 11-25-2014)           »          تونس .. جولة إعادة شرسة بين المرزوقي والسبسي (الكاتـب : ميدان الأمة - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 06:49 PM - التاريخ: 11-25-2014)           »          الدكتور ياسر عبد التواب يكتب : حاجة الثوار لحكمة معاوية رضي الله عنه (الكاتـب : ميدان الأمة - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 06:35 PM - التاريخ: 11-25-2014)           »          فيتامينc يجنب إصابة الأطفال بالأنيميا وفقر الدم (الكاتـب : ميدان الأمة - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:58 PM - التاريخ: 11-25-2014)           »          المجلس الأعلى للدفاع الليبي يتوعد طائرات حفتر (الكاتـب : ميدان الأمة - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:37 PM - التاريخ: 11-25-2014)           »          غزة شوب تسوق أونلاين (الكاتـب : نور العيين - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 02:21 PM - التاريخ: 11-25-2014)           »          دبي سكويرز: أول موقع للدعاية والإعلان بالبيكسلات في الإمارات والعالم العربي (الكاتـب : نور العيين - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 10:36 AM - التاريخ: 11-25-2014)           »          أقوى عروض كاميرات المراقبه (الكاتـب : ام ميدو وميمى - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:10 AM - التاريخ: 11-25-2014)           »          أقوى عروض كاميرات المراقبه (الكاتـب : ام ميدو وميمى - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:08 AM - التاريخ: 11-25-2014)           »          أقوى عروض كاميرات المراقبه (الكاتـب : ام ميدو وميمى - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:07 AM - التاريخ: 11-25-2014)



الإهداءات

 
المشاركة السابقة   المشاركة التالية
قديم 05-22-2007, 03:53 PM   #1
اهلاوي عنيد


 
الصورة الرمزية اهلاوي عنيد

 آلحـآله ~ : اهلاوي عنيد غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 4796
 تاريخ التسجيل :  Apr 2007
 فترة الأقامة : 2766 يوم
 أخر زيارة : 01-07-2010 (12:33 AM)
 النادي المفضل :
 الإقامة : 
 المشاركات : 2,284 [ + ]
 التقييم :  10
  معدل التقييم ~ :
 زيارات الملف الشخصي : 650

  مشـروبيُ ~

  كآكآوي ~

  قنـآتيُ ~

  مدونتيُ ~

لوني المفضل : Cadetblue
 
 

افتراضي (( نصائح رياضية مفيدة ))



قبل أن تزول الرياضة عليك بهذه النصائح.

.
1-لتزاول الرياضة بعد تناولك لطعام. فبعد تناول الطعام, وأثناء عملية الهضم, تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي, والرياضة في هذه الفترة ضررها أكثر من نفعها


.
2- زاول الرياضة ومعدتك فارغة.. مبكر قبل الإفطار أو بعد الأكل بثلاث ساعات.


3- لكي تحصل على نتائج جيدة من الرياضة , في عملية التخسيس واظب على ممارستها بانتظام يوميا .. وإذا تعذر عليك ذالك فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيا.



4- عند بداية مزاولة الرياضة , أبدئها تدريجيا عشر دقائق يوميا ثم عشرون دقيقة .. حتى تصل إلى الفترة الزمنية المطلوبة والمدة ألازم ممارستها.



5- تأتي الرياضة بنتائج جيدة إذا سبقتها ,واتبعتها بحمام دفيء .


6- تجنب شرب الماء البارد,والمثلجات أثناء مزاولة الرياضة أو بعدها مباشرة .


7- عند مزاولة الرياضة ارتدي الملابس القطنية , وحذاء مريحا.

بالود


 
 توقيع : اهلاوي عنيد

عـيــال حارتــنــا
يا ليت ان الزمن يرجع ورا و الا الليالي تدور
و يرجع وقتنا الأول و ننعم في بساطتنا

زمان أول أحس انه زمان فيه صدق شعور
نحب ونخلص النيه وتجمعنا محبتنا

زمن مافيه لا غيبه ولا حتى نفاق وزور


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقاط مفيدة لقراءة المواد الصعبة ..!! حلا منتدى الطلاب والطالبات 2 01-27-2009 06:47 AM
نكت رياضية.......! قمر يضوي نهر منتدى عالم الرياضة 1 06-10-2008 02:18 PM
صور رياضية مضحكة جدا ......... اهلاوي عنيد منتدى عالم الرياضة 8 10-17-2007 06:11 AM
عبــارات ترحيبية مفيدة للجميع الشيخ منتدى الترحيب بالأحـبة 4 05-26-2006 09:44 PM
افكار مفيدة لمنزلك الساهر منتدى الإكسسوارات 9 09-24-2005 10:33 AM


الساعة الآن 03:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

بدعم من رسام نجد

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
|